Resilienz-Training 

Schwierigkeiten meistern, Belastungen besser gewachsen sein

Resilienz ist die Widerstandsfähigkeit und innere Stärke der Seele. Resilienz hilft die Herausforderungen des Lebens anzunehmen und zu bewältigen. Sie ermöglicht es uns, uns neuen Gegebenheiten anzupassen, Enttäuschungen und Krisen zu bewältigen und uns weiter zu entwickeln. Veränderungen im Umfeld, Stress, zu viele Meetings, ständige Erreichbarkeit fordern uns heraus. Führungskräfte arbeiten oft mit überhöhter Geschwindigkeit und finden manchmal kaum noch Zeit für die wichtigen strategischen Aufgaben. Leistungsstarke Mitarbeiter und Vorgesetzte brauchen Resilienz. 

Die gute Nachricht lautet: Resilienz können Sie trainieren.

Kursbeschreibung 

Die Teilnehmer

• steigern ihre Resilienz (Widerstandskraft) und erhalten Übungen für den Alltag
• können gestärkt zukünftigen Ereignissen entgegensehen
• lernen ihr Stressmuster kennen und bleiben in der Hektik fokussierter
• lernen ihre Grenzen wahrzunehmen und setzen sich realistische Ziele
• gewinnen Freiheit zur Entscheidungsfindung
• werden sensibilisiert für Stresswahrnehmung und Burnout-Prävention
• erweitern ihre «Stehauf-Kompetenz»

Methodik

• Reflexion Ihrer Situation und Resilienz-Check
• Übungen in achtsamer Selbstwahrnehmung
• aktives Üben in einer kleinen Gruppe
• erlernen einer effektiven Stressbewältigungsmethode
• kurze Theorieinputs

Zielgruppe
Führungskräfte und Mitarbeiter in verantwortlicher Position

Kursdauer
Ein oder zwei Tage
08.30 – 17.00 Uhr (Zeiten flexibel)

Daten und Kosten Gruppenkurse

BWK Burgdorf Nov. 2023 | BWK Burgdorf Januar 2024
Berufliche Weiterbildungskurse/bz Emme | Fr. 690.–


Inhouse-Seminare
Gerne führe ich in Ihrer Firma oder Institution Seminare vor Ort durch.